家庭常規(guī)

  日常生活就是家庭如何組織自己完成事情，共度時(shí)光，玩得開(kāi)心。每個(gè)家庭都有自己獨(dú)特的生活方式。例行程序幫助家庭成員知道誰(shuí)應(yīng)該做什么，什么時(shí)候，以什么順序，多久做一次。

  儀式感

  例如，每天的工作和學(xué)校早晨、洗澡時(shí)間、睡覺(jué)時(shí)間、吃飯時(shí)間、問(wèn)候和告別；每周做家務(wù)，比如清洗和清潔；其他的日?；顒?dòng)包括假期和大家庭聚會(huì)。日常生活也能讓孩子知道什么對(duì)你的家庭很重要。例如，真正特殊的程序有時(shí)被稱(chēng)為儀式。這些可以幫助加強(qiáng)你的共同信仰和價(jià)值觀，在你的家庭中建立一種歸屬感和團(tuán)結(jié)。保持正常的日常生活習(xí)慣可以讓孩子們更容易應(yīng)對(duì)壓力事件，如生了一個(gè)新孩子、離婚、家庭成員生病或死亡、或搬到一個(gè)新的城市或國(guó)家。

  安全與歸屬

  有組織和可預(yù)測(cè)的家庭環(huán)境有助于兒童和青少年感到安全、安全和得到照顧，特別是在壓力大的時(shí)期或在發(fā)育困難的階段，如青春期。此外，圍繞樂(lè)趣或共度時(shí)光而建立的日常生活也加強(qiáng)了家庭關(guān)系。例如，睡前一起閱讀一個(gè)故事，或者在足球訓(xùn)練后一起去吃一頓特別的小吃，都可以成為你和孩子分享的特別時(shí)間。

  技能和責(zé)任

  在家庭日常生活中做家務(wù)有助于兒童和青少年培養(yǎng)責(zé)任感和一些基本技能，如管理時(shí)間的能力，這些是孩子們可以終身使用的技能。當(dāng)孩子們能在你的幫助和監(jiān)督下完成他們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠謺r(shí)，這也能幫助他們變得更加獨(dú)立。

  健康習(xí)慣

  日常活動(dòng)可以是教導(dǎo)幼兒健康習(xí)慣的一種方式，例如刷牙、定期服藥、鍛煉身體或在上完廁所后洗手。這意味著日?；顒?dòng)對(duì)兒童健康有益，例如，經(jīng)常洗手的孩子不太可能患感冒和其他常見(jiàn)疾病。此外，日?；顒?dòng)可以減輕壓力，而較低的壓力對(duì)兒童的免疫系統(tǒng)有好處。每天的例行公事也有助于設(shè)置生物鐘。例如，睡覺(jué)時(shí)間的規(guī)律有助于孩子的身體知道什么時(shí)候該睡覺(jué)。當(dāng)孩子們進(jìn)入青春期，他們的生物鐘開(kāi)始改變時(shí)，這可能是一個(gè)很大的幫助。

  幫助家長(zhǎng)減負(fù)

  例行程序可以幫助家長(zhǎng)完成日常任務(wù)，并為其他事情騰出時(shí)間。當(dāng)生活繁忙時(shí)，日常生活可以幫助你感覺(jué)更有條理和控制力，從而降低壓力。例行程序經(jīng)常使你不必解決爭(zhēng)端和作出決定。例如，如果星期天晚上是披薩之夜，沒(méi)有人需要爭(zhēng)論晚餐吃什么。

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